[마포│2~3월] FRONT1 웰니스 프로그램 w. Impressivo

프론트원

현재 신청할 수 없습니다

FRONT1 Wellness Wednesday

매주 수요일, 프론트원 입주사 임직원의 건강한 몸과 마음을 위해 디캠프가 웰니스 프로그램을 운영합니다.

디캠프 패밀리사 Impressivo와 함께 Wellness Wednesday를 만들어보세요.

이번 웰니스 프로그램은 5D Multi-touch 기반 행동분석 헬스케어 솔루션을 제공하는 디캠프의 패밀리사 “임프레시보 코리아”와 함께합니다.

2~3월 Wellness Wednesday 개요

🐇 운영기간 : 2월 1일 ~ 3월 29일 (총 8주) 매주 수요일 *3월 1일 공휴일 제외

- 점심 (12:00 ~ 12:50)

- 저녁 (18:30 ~ 19:20)

🐇 수업장소 : 프론트원 19층 웰니스존

🐇 모집정원 : 회차별 20명

🐇 수업내용 : 요가, 필라테스, 스트레칭

🐇 참여대상 : 프론트원 11층 ~ 18층 입주사 임직원

🐇 신청방법 : 본 페이지 상단 "신청하기”버튼을 통해 신청
🐇 운영안내 : 회차별 25명까지 선착순 신청가능하며, 시작 2시간 전 리마인드 알림을 카카오톡으로 안내드립니다.

🐇 준비사항 : 전신을 자유롭게 스트레칭할 수 있는 가벼운 운동복 차림

🧘2-3월 상세 프로그램

🐇 초급 : 땀이 나지 않거나, 약간만 나는 가벼운 운동

🐇 중급 : 땀이 송글송글 맺히거나, 흐를 수 있는 강도의 운동

[2월 프로그램]

회차	날짜	☀️점심(12:00 ~ 12:50) 강지호 코치	🌙저녁(18:30 ~ 19:20) 노희(Hee) 코치
1주차	2월 1일(수)	초중급 체형교정 스트레칭 (어깨) 어깨 질환 예방과 균형있는 자세를 위한 기능성 운동	초급 스트레칭 요가(전신) 굳어있는 몸을 부드럽게 풀어주고 골반을 부드럽게 풀어주는 전신 요가
2주차	2월 8일(수)	초중급 체형교정 스트레칭 (무릎) 무릎 질환 예방과 균형 있는 자세를 위한 기능성 운동	중급 유산 필라테스(전신) 다이내믹한 동작으로 몸에 열을 내는 유산소 필라테스
3주차	2월 15일(수)	초중급 체형교정 스트레칭 (허리) 허리 질환 예방과 균형있는 자세를 위한 기능성 운동	중급 스트레칭 요가(전신) 어깨, 무릎, 손목, 발목 등 6대 관절을 시원하게 풀어주는 전신 요가
4주차	2월 22일(수)	초중급 체형교정 스트레칭 (전신) 균형있는 자세를 위한 기능성 운동	초급 유산소 필라테스(전신) 기본 동작을 이용하여 몸의 피로를 풀어주는 유산소 필라테스

[3월 프로그램] *3월 1일은 공휴일로 쉬어갑니다.

회차	날짜	☀️점심(12:00 ~ 12:50) 강지호 코치	🌙저녁(18:30 ~ 19:20) 노희(Hee) 코치
2주차	3월 8일(수)	초중급 체형교정 스트레칭 (어깨) 어깨 질환 예방과 균형있는 자세를 위한 기능성 운동	중급 스트레칭 요가(전신) 굳어있는 몸을 부드럽게 풀어주고 균형이 필요한 근육을 자극하는 전신 요가
3주차	3월 15일(수)	초중급 체형교정 스트레칭 (발목) 무릎 및 발목 질환 예방과 균형 있는 자세를 위한 기능성 운동	초급 유산소 필라테스(전신) 소도구(써클링)을 활용해 폼의 피로를 풀어주는 유산소 필라테스
4주차	3월 22일(수)	초중급 체형교정 스트레칭 (허리) 허리 질환 예방과 균형있는 자세를 위한 기능성 운동	중급 스트레칭 요가(하체) 굳어있는 하체를 부드럽게 풀어주고 균형이 필요한 근육을 자극하는 전신 요가
5주차	3월 29일(수)	초중급 체형교정 스트레칭 (전신) 골반(엉덩이) 질환 예방과 균형있는 자세를 위한 기능성 운동	초급 유산소 필라테스(고관절&코어) 기본 동작을 이용하여 몸의 피로를 풀어주는 유산소 필라테스