[마포│1월] FRONT1 웰니스 프로그램 w. Impressivo

프론트원

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FRONT1 Wellness Wednesday

매주 수요일, 프론트원 입주사 임직원의 건강한 몸과 마음을 위해 디캠프가 웰니스 프로그램을 운영합니다.

디캠프 패밀리사 Impressivo와 함께 Wellness Wednesday를 만들어보세요.

이번 웰니스 프로그램은 5D Multi-touch 기반 행동분석 헬스케어 솔루션을 제공하는 디캠프의 패밀리사 “임프레시보 코리아”와 함께합니다.

1월 Wellness Wednesday 개요

🎄 운영기간 : 1월 4일 ~ 1월 25일 (총 4주) 매주 수요일

- 점심 (12:00 ~ 12:50)

- 저녁 (18:30 ~ 19:20)

🎄 수업장소 : 프론트원 19층 웰니스존

🎄 모집정원 : 회차별 20명

🎄 수업내용 : 요가, 필라테스, 스트레칭

🎄 참여대상 : 프론트원 11층 ~ 18층 입주사 임직원

🎄 신청방법 : 본 페이지 상단 “신청하기”버튼을 통해 신청
🎄 운영안내 : 선착순 25명까지 참석 확정 후 26번째 신청자부터 여석 발생 시 추가 안내를 드립니다.

❗❗ 불가피하게 참석이 어려운 경우,
다음 예비참석자를 위해 꼭! 수업 전일(D-1)까지 마이페이지 > 내 신청 내역 “수정(부분취소)” 혹은 “취소(전체취소)”를 통해 신청을 수정해주세요.

🧘1월 상세 프로그램

🎄 초급 : 땀이 나지 않거나, 약간만 나는 가벼운 운동

🎄 중급 : 땀이 송글송글 맺히거나, 흐를 수 있는 강도의 운동

회차	날짜	☀️점심(12:00 ~ 12:50) 강지호 코치	🌙저녁(18:30 ~ 19:20) 노희(Hee) 코치
1주차	1월 4일(수)	초중급 체형교정 스트레칭 (상체) 상지 근골격계 질환 예방 스트레칭 및 기능적 움직임 견갑골 움직임 만들기	초급 밸런스 요가(전신) 균형 잡는 동작들로 평소에 쓰지 않는 근육의 자극을 느끼는 밸런스 요가
2주차	1월 11일(수)	초중급 체형교정 스트레칭 (하체) 하지 근골격계 질환 예방 스트레칭 및 기능적 움직임 발 기능 깨우기	중급 근력 필라테스(전신) 폼롤러을 이용하여 근력운동과 자극간 부위의 근육을 이완하고 마사지하는 동작
3주차	1월 18일(수)	초중급 체형교정 스트레칭 (코어) 허리 근골격계 질환 예방 스트레칭 및 기능적인 움직임 코어 강화 운동	초급 빈야사 요가(전신) 호흡과 동작이 끊임없이 이어지며 부드러운 리듬감으로 전신을 움직이는 빈야사 요가
4주차	1월 25일(수)	초중급 체형교정 스트레칭 (전신) 전신 근골격계 질환 예방 스트레칭 및 기능적인 움직임 엉덩이 기능깨우기	중급 소도구 필라테스(하체) 써클링을 이용하여 다양한 동작들과 온몸을 풀어주는 스트레칭 동작